『入門自己催眠法』

門前進さんのご著書『入門自己催眠法』

セラピストの誘導があればスーッと催眠状態に入っていけるのだけど、誘導なしで催眠に入っていくのはなかなか苦手で。CDとかでも入れず。🤨

そんな状態なので、自己催眠の方法について勉強しようと思い、目に留まった1冊。

自己催眠の具体的な方法も書かれています。そして、ストレス解消、気分のコントロール、アレルギー的反応…など、目的別のコツみたいなものも書かれています。

練習のペースとしては、

  1. 最初の1週間は、1日3回くらい(最低1日1回)
  2. 次の1〜2週間は1日1回くらい(そのうち合図で入れるようになってくる)
  3. その後は必要な時に

このような流れで習得していくとよいみたいなので、練習してみようかな😙

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

目次
閉じる